Avoir confiance en soi


3 mn de lecture

Reading Time: 3 minutes

Avant d’avoir tout échoué, je ne savais pas vraiment ce que c’était que d’avoir besoin de retrouver confiance en soi. J’étais quelqu’un à qui presque tout réussissait. J’étais patron à 24 ans et fier de n’être jamais être passé par la case salariat. Je gagnais plus que convenablement ma vie et j’étais heureux. Puis, il est arrivé la période où j’ai commencé à cumuler des dettes, où j’ai fait couler ma boîte, où j’ai perdu mon appartement, où je me suis retrouvé sans un sous en poche, où j’ai été hébergé par mes proches… 

Je pensais avoir touché le fond. Le plus dur a été de réaliser que tout ce que j’entreprenais pour sortir la tête de l’eau n’aboutissait à rien. J’ai commencé à me sentir nul, nul au point de me laisser aller. Cette expérience m’a aidé à  comprendre ce que peut ressentir une personne dont la confiance est brisée, mais également comment un changement de perspective peut permettre de retrouver confiance en soi. 

L’image que véhicule une personne révèle souvent son degré de confiance

Savez-vous pourquoi presque personne n’a d’estime pour les hommes et les femmes qui font la manche ?

C’est parce que la plupart des gens jugent à l’apparence. L’image que renvoie un SDF n’inspire pas confiance : elle pousse tout au contraire à l’indifférence, la méfiance et quelquefois au dégoût.

Supposons maintenant qu’une personne avec un costume trois pièces (ou un beau tailleur) vienne vous demander une pièce ou deux pour acheter son billet de train (afin de rentrer à la maison). Est-ce que vous porteriez un regard indifférent sur elle ? Peut-être bien que non !

Il m’est arrivé à différentes reprises d’être abordé par des gens présentables. J’ai pris le temps de les écouter et d’imaginer qu’il s’agissait de personnes responsables à qui il était arrivé un pépin. Et comme ça arrive à tout le monde de rencontrer ce type de problème, j’ai donné bien plus que ce qui m’a été demandé. Le hasard voulant, j’ai rencontré une deuxième et une troisième fois ces mêmes personnes.

Voici là où je souhaite vous amener : l’apparence et la confiance en soi sont étroitement liés. Cette connexion fonctionne dans les deux sens. Une belle apparence influe sur l’environnement intérieur et extérieur de tout individu. Donc, dans notre cas, la confiance en soi. L’inverse est tout aussi vrai. Une apparence négligée ne joue en la faveur de personne. Nous pourrions aller plus loin en disant que l’apparence mène à un certain nombre d’actions qui garantissent un degré de confiance plus élevé que la moyenne.

À Dallas (aux USA), un institut de gérontologie a financé un programme visant à renforcer la confiance d’un groupe de femmes d’âge mûr. Ces dames ont pu bénéficier chaque semaine de séances de massage et de maquillage. Après six mois de soins de beauté, les participantes ont témoigné avoir repris goût à la vie. À 83 ans, certaines affirmaient avoir trouvé le but de leur vie. D’autres, disaient avoir la peau d’une personne de 50 ans. Comme quoi le changement d’une apparence peut révéler le potentiel (ou l’image intérieure) d’une personne.

La confiance en soi émane d’une conviction dont la source est la vision 

Il ne s’agit pas de notions clés évoquées par la plupart des professionnels du bien-être, mais le résultat d’études scientifiques. Amy Cuddy, une enseignante de Harvard a démontré avec sa recherche que le simple fait de représenter dans son esprit l’image de la personne qu’on souhaite être, pouvait aider à retrouver confiance en soi.

Les sujets de son étude ont constaté une nette augmentation de testostérone (hormones liées à la confiance) et une réduction de cortisol (hormones liées au stress). 

L’idée principale qu’on pourrait en tirer est la suivante : faites comme si jusqu’à ce que vous deveniez ce que vous envisagez de devenir.

 

Du côté de Psychologie Magazine

  • L’amour rend myopeL’amour rend myope
    Le physique est un atout majeur pour se séduire, mais pas pour se construire. Sur la durée, l’attachement relève de…
  • Entre perfection et laisser-aller... le bon équilibreEntre perfection et laisser-aller... le bon équilibre
    En matière d’apparence, nous appartenons tous soit à la famille des perfectionnistes, soit à celle des « négligés ». Que…
  • Pouvons-nous tous être artistes ?Pouvons-nous tous être artistes ?
    “Soyez créatifs” semble être le mot d’ordre de l’époque. Au point que même nos loisirs doivent l’être… Pourquoi ce désir,…
  • Explorer les bienfaits de la plongée en apnéeExplorer les bienfaits de la plongée en apnée
    Autrefois perçue comme une activité utilitaire, la plongée en apnée est devenu un sport réputé pour ses bienfaits. Stress, anxiété…
  • Tout sur les secrets de familleTout sur les secrets de famille
    Les différentes affaires d’inceste qui ont récemment marqué l’actualité ont montré le pouvoir hautement toxique du secret. Pour ne pas…
  • Témoignage : « J’ai rencontré Marjorie et j’ai quitté mon mari »Témoignage : « J’ai rencontré Marjorie et j’ai quitté mon mari »
    Bonne épouse, mère de deux enfants, Laurence avait 41 ans quand elle a croisé Marjorie. Coup de foudre et chambardement…
  • Je ne sais pas parler aux inconnusJe ne sais pas parler aux inconnus
    Timidité ou orgueil, parler de tout et de rien avec de parfaits inconnus peut paraître insurmontable. Et maîtriser l’art du…
  • Ces gestes qui parlent pour nousCes gestes qui parlent pour nous
    Un genou qui s'agite nerveusement, une main que l'on passe trop souvent dans ses cheveux, des bras fermement croisés, notre…
  • Mes rituels beauté pour de jolies mainsMes rituels beauté pour de jolies mains
    Exposées, agressées, déshydratées… Au regard de tout ce que nous leur demandons, nous négligeons trop souvent nos mains. Pourtant, quelques…
Propulsé par Flux RSS WordPress