Avoir confiance en soi


3 mn de lecture

Reading Time: 3 minutes

Avant d’avoir tout échoué, je ne savais pas vraiment ce que c’était que d’avoir besoin de retrouver confiance en soi. J’étais quelqu’un à qui presque tout réussissait. J’étais patron à 24 ans et fier de n’être jamais être passé par la case salariat. Je gagnais plus que convenablement ma vie et j’étais heureux. Puis, il est arrivé la période où j’ai commencé à cumuler des dettes, où j’ai fait couler ma boîte, où j’ai perdu mon appartement, où je me suis retrouvé sans un sous en poche, où j’ai été hébergé par mes proches… 

Je pensais avoir touché le fond. Le plus dur a été de réaliser que tout ce que j’entreprenais pour sortir la tête de l’eau n’aboutissait à rien. J’ai commencé à me sentir nul, nul au point de me laisser aller. Cette expérience m’a aidé à  comprendre ce que peut ressentir une personne dont la confiance est brisée, mais également comment un changement de perspective peut permettre de retrouver confiance en soi. 

L’image que véhicule une personne révèle souvent son degré de confiance

Savez-vous pourquoi presque personne n’a d’estime pour les hommes et les femmes qui font la manche ?

C’est parce que la plupart des gens jugent à l’apparence. L’image que renvoie un SDF n’inspire pas confiance : elle pousse tout au contraire à l’indifférence, la méfiance et quelquefois au dégoût.

Supposons maintenant qu’une personne avec un costume trois pièces (ou un beau tailleur) vienne vous demander une pièce ou deux pour acheter son billet de train (afin de rentrer à la maison). Est-ce que vous porteriez un regard indifférent sur elle ? Peut-être bien que non !

Il m’est arrivé à différentes reprises d’être abordé par des gens présentables. J’ai pris le temps de les écouter et d’imaginer qu’il s’agissait de personnes responsables à qui il était arrivé un pépin. Et comme ça arrive à tout le monde de rencontrer ce type de problème, j’ai donné bien plus que ce qui m’a été demandé. Le hasard voulant, j’ai rencontré une deuxième et une troisième fois ces mêmes personnes.

Voici là où je souhaite vous amener : l’apparence et la confiance en soi sont étroitement liés. Cette connexion fonctionne dans les deux sens. Une belle apparence influe sur l’environnement intérieur et extérieur de tout individu. Donc, dans notre cas, la confiance en soi. L’inverse est tout aussi vrai. Une apparence négligée ne joue en la faveur de personne. Nous pourrions aller plus loin en disant que l’apparence mène à un certain nombre d’actions qui garantissent un degré de confiance plus élevé que la moyenne.

À Dallas (aux USA), un institut de gérontologie a financé un programme visant à renforcer la confiance d’un groupe de femmes d’âge mûr. Ces dames ont pu bénéficier chaque semaine de séances de massage et de maquillage. Après six mois de soins de beauté, les participantes ont témoigné avoir repris goût à la vie. À 83 ans, certaines affirmaient avoir trouvé le but de leur vie. D’autres, disaient avoir la peau d’une personne de 50 ans. Comme quoi le changement d’une apparence peut révéler le potentiel (ou l’image intérieure) d’une personne.

La confiance en soi émane d’une conviction dont la source est la vision 

Il ne s’agit pas de notions clés évoquées par la plupart des professionnels du bien-être, mais le résultat d’études scientifiques. Amy Cuddy, une enseignante de Harvard a démontré avec sa recherche que le simple fait de représenter dans son esprit l’image de la personne qu’on souhaite être, pouvait aider à retrouver confiance en soi.

Les sujets de son étude ont constaté une nette augmentation de testostérone (hormones liées à la confiance) et une réduction de cortisol (hormones liées au stress). 

L’idée principale qu’on pourrait en tirer est la suivante : faites comme si jusqu’à ce que vous deveniez ce que vous envisagez de devenir.

 

Du côté de Psychologie Magazine

  • Pourquoi je ne supporte pas qu’on me touche ?Pourquoi je ne supporte pas qu’on me touche ?
    J’ai 23 ans et j’ai été adoptée à 5 ans en Roumanie. J’angoisse dès que je vois une partie de…
  • Lâcher prise, c’est accepter ses limitesLâcher prise, c’est accepter ses limites
    A force de vouloir contrôler tout ce qui nous entoure, nous gaspillons notre énergie et perdons notre sérénité. D’où le…
  • Arrêtons de croire à la famille idéale !Arrêtons de croire à la famille idéale !
    Nous avons tous en tête une famille de rêve. Différente pour chacun, elle tourne toujours autour de quatre fantasmes :…
  • Retrouver ses sensations alimentairesRetrouver ses sensations alimentaires
    Régimes, interdits, grignotages brouillent les signaux de la faim et de la satiété, et nous poussent à manger n’importe quoi,…
  • Mettez-vous en vacancesMettez-vous en vacances
    En été, faites ce qui vous sied, apprenez le farniente, entrez dans la vacuité. Un changement de rythme, physique et…
  • Le vieillissement peut être une expérience fécondeLe vieillissement peut être une expérience féconde
    Sans déni ni renoncement, vieillir est l’occasion d’un nouveau rapport à soi, plus serein et plus libre, nous expliquait Danièle…
  • Décider de ne pas être mère, un choix encore difficile à faire accepterDécider de ne pas être mère, un choix encore difficile à faire accepter
    Dans son livre J’ai décidé de ne pas être mère, Chloé Chaudet raconte son histoire et confie ses convictions et…
  • « Une grossesse qui se passe mal à la campagne, c’est la double peine »« Une grossesse qui se passe mal à la campagne, c’est la double peine »
    A 37 ans, Miske est partie vivre à la campagne avec son mari et sa fille. Au printemps 2021, elle…
  • Je voudrais des clés pour aider ma mère.Je voudrais des clés pour aider ma mère.
    Je voudrais des clés pour aider ma mère. Sophie, 14 ans ...
Propulsé par Flux RSS WordPress